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褪黑素加谷维素:一种有效治疗失眠的组合

来源:www.futengtouzi.com 时间:2024-06-10 08:58:14 作者:立竿治疗网 浏览: [手机版]

褪黑素加谷维素:一种有效治疗失眠的组合(1)

什么是失眠?

  失眠是指难以睡、难以保持睡眠或者睡眠质量差,致白天疲劳、注力不集中等问题的一种睡眠障碍www.futengtouzi.com立竿治疗网。失眠是一种常见的睡眠问题,据统,全球有30%的人口在某个时期会经历失眠的问题。

褪黑素是什么?

褪黑素是一种由松果体分泌的激素,能够调节人体的物钟,帮助人体调整睡眠。褪黑素的分泌量会随着天黑而增加,随着天亮而减少。因此,褪黑素也被称为“黑暗激素”。

谷维素是什么?

  谷维素是一种维素B6的衍物,能够帮助人体合成神经递质,维持神经系统的正常来自www.futengtouzi.com。谷维素对于改善睡眠质量有一定的作用。

褪黑素和谷维素的作用机

褪黑素和谷维素的作用机不同。褪黑素通过调节人体的物钟,帮助人体调整睡眠。谷维素则是通过帮助人体合成神经递质,维持神经系统的正常能,从而改善睡眠质量。

褪黑素和谷维素的联合使用

  褪黑素和谷维素的联合使用可以发挥相辅相成的作用,帮助人体更好地调整睡眠立 竿 治 疗 网。褪黑素能够帮助人体调整物钟,使人体更容易睡和保持睡眠。而谷维素则能够帮助人体合成神经递质,维持神经系统的正常能,从而改善睡眠质量。因此,褪黑素和谷维素的联合使用能够帮助人体更好地调整睡眠,改善失眠问题。

褪黑素和谷维素的剂量和用法

  褪黑素和谷维素的剂量和用法需要根据个体情况而定。一般来,成人每天口服褪黑素1-5毫克,谷维素10-50毫克来源www.futengtouzi.com。褪黑素和谷维素的用药时间应该在睡前30分钟至1小时之间,避免在白天使用。

褪黑素加谷维素:一种有效治疗失眠的组合(2)

褪黑素和谷维素的注事项

  褪黑素和谷维素的联合使用虽然能够帮助人体更好地调整睡眠,但是也有一些注事项。首先,褪黑素和谷维素的剂量需要根据个体情况而定,过量使用可能会引起不良应。其次,褪黑素和谷维素的用药时间应该在睡前30分钟至1小时之间,避免在白天使用。最后,褪黑素和谷维素的联合使用应该在医的指下进行,不要自行使用欢迎www.futengtouzi.com

结论

  失眠是一种常见的睡眠问题,褪黑素和谷维素的联合使用是一种有效的治疗法。褪黑素和谷维素能够相辅相成,帮助人体更好地调整睡眠,改善失眠问题。但是,褪黑素和谷维素的剂量和用法需要根据个体情况而定,使用时需要注的指

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